Despre mine

Andrei – instructor personal

Nu trebuie sa fii vedeta sau bogat ca sa te adresezi unui instructor personal. Majoritatea oamenilor se vor gandi: “ok, dar ma pricep si eu…de ce sa platesc pe cineva pentru asta?” Foarte bine, atunci mergi la sala si obtine rezultate! Insa de cele mai multe ori, rezultatele se lasa mult asteptate, dupa care renunti si apelezi la tot felul de “pastile minune”care iti pun sanatatea in pericol sau diete “consacrate” insa fara niciun rezultat.

La ce ar fi bun un instructor personal ?
Desi initial gandul te duce la un pret mare, daca vei analiza argumentele si contraargumentele, vei observa ca vei economisi timp si vei avea eficienta, iar raportul dintre obiectivele propuse si rezultate va fi mai scurt si eficient.

Chiar daca tu stii “cu ce se mananca sportul” si iti place miscarea, ai nevoie de un antrenor personal, pentru ca efortul tau fizic sa dea cele mai bune rezultate.

Daca vine vorba de mine, pot sa spun ca am rezultate excelente cu oamenii pe care ii asist si consiliez. Am lucrat, lucrez si voi lucra cu persoane care pot oricand confrma afrmatia. Pot spune ca am lucrat si cu persoane neimplicate, dezinteresate, la care rezultatele au intarziat sa apara – NU instructorul urmeaza cu strictete planul nutritional, NU instructorul vine la sala in locul tau, NU instructorul vrea sa slabeasca sau sa puna masa musculara (dupa caz), NU instructorul beneficiaza in cele din urma de rezultate, ci … TU, deci depinde si de tine eficienta unui instructor personal.

Ce presupune sa lucrezi cu mine:

  • Iti fac o analiza reala a obiectivelor;
  • Te fac  sa constientizezi ce poti si ce nu poati realiza;
  • Te ghidez spre rezultate pe drumul cel mai scurt si mai putin anevoios ,fara sa promit minuni (“o sa slabesti 10 kg intr-o luna,etc. “);
  • Te voi disciplina mai mult decât te-ai disciplinat pana acum  singur/singura ,disciplina fiind un factor decisiv intr-un program sportiv;
  • Am capacitatea de a ma adapta la personalitatea ta , cat si abilitatea de a descoperi care sunt piedicile care te opresc sa iti atingi obiectivul;
  • Te voi motiva sa “CONTINUI” oricat de greu iti este antrenamentul;
  • Te voi ajuta cu sfaturi si idei sa treci mai usor peste dieta;
  • Iti concep antrenamentele si planul nutritional ,astfel incat sa  obtii  eficienta maxima pentru geneticul tau (adaptate la posibilitatile tale);
  • Iti  alcatuiesc un program de antrenament personalizat pe termen lung, nu niste exercitii aruncate aiurea, intr-o ordine perfect intamplatoare. Fiecare individ in parte este diferit de aceea iti voi concepe programul in functie de anumiti parametri si de obiectivul propus.
  • Iti voi schimba periodic exercitiile cu unele similare ca efect, dar diferite ca stil, pentru a impiedica monotonia antrenamentului.
  • Te asist  la exercitiile mai dificile si monitorizez evolutia ta;
  • Urmaresc si corectez modul de executie, te voi ajuta sa deprinzi executia corecta a exercitiilor astfel incat, daca iti doresti, sa poti lucra dupa un timp singur (-a);
  • Voi face ca antrenamentele sa nu mai para o povara, sa fie distractive si amuzante, dar eficiente in acelasi timp;
  • Ofer explicatii stiintifice si bine intemeiate pentru planul de nutritie si antrenament propus;
  • Ofer recomandari privind regimul alimentar, folosirea suplimentelor nutritive, prevenirea accidentarilor si sfaturi privind stilul de viata.

Ce presupune antrenamentul cu mine:

Dupa nevoile fiecarui client, dar si dorintele acestuia putem face :

  • Antrenamente cardio de rezistenta, circuit sau intervale de intensitate, insotit de un interval timer pentru eficienta maxima, atat in sala, cat si in aer liber;
  • Antrenamente de crestere in masa musculara cu asistenta pentru o izolare perfecta a grupei lucrate si crestere in forta;
  • Antrenamente de tonifiere care se preteaza in special sexului feminin, dar si persoanelor in varsta;
  • Antrenamente de tip TRX;
  • Antrenamente de tip Crossfit ;
  • Antrenamente de tip Powerlifting.

Ce presupune un plan nutritional conceput de mine:

Majoritatea oamenilor percep notiunea de dieta ca fiind o perioada de infometare si frustrari. Nu e nevoie sa recurgem la interdictii alimentare drastice, ci sa va ajustez cantitatea / calitatea de alimente si frecventa meselor.

Trebuie inteles ca un plan nutritional personalizat inseamna monitorizare pe termen lung si adaptarea la stilul de viata.

In primul rand voi avea in vedere obiectivul dorit (scadere, crestere sau mentinere a greutatii). Identificarea eventualelor probleme de sanatate (lucru foarte important in cazul persoanelor cu probleme cardiace,diabet,etc.);

Evaluarea posibilitatii de a avea acces la anumite alimente;

Preferinte alimentare: iau in considerare in special alimentele pe care clientul NU le consuma dintr-un motiv sau altul (nu are niciun rost sa impun cuiva sa manance un aliment care nu ii face placere, sau poate nu ii face bine);

Corelatia dietei cu factorii genetic ai clientului (tipul somatic : Ectomorf, Endomorf si Mezomorf dar si metabolismul);

Adaptarea la stilul de viata personal si programul zilnic (regimul va fii adaptat in functie de program scolar, job, antrenamente etc);

Factorii individuali – varsta, sexul, inaltimea.

TELEFON: 0749 027 667

Email: contact@instructorandrei.ro

Leave a Reply